Qu’est-ce que le Tai Chi Chuan….
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Le Tai Chi Chuan : une discipline accessible aux personnes de tout âge, une philosophie de l’existence
Le Tai Chi Chuan se présente sous la forme d’un ensemble de mouvements souples et lents.
Aucune condition physique n’est requise pour l’aborder, il s’adresse à tous les adultes quel que soit leur âge. Il permet de s’assouplir en douceur tout en améliorant la concentration, la coordination et le sens de l’équilibre
Il doit tendre à la plénitude du déplacement harmonieux du corps dans l’espace. C’est également un art de communication qui, depuis des millénaires apporte calme et sérénité et tient compte de la vie agitée de notre société.
Quels bienfaits ? Souplesse et assurance : le corps est plus délié et tonique. Le tai-chi-chuan canalise l’énergie, améliore l’équilibre et retarde les méfaits de l’âge. La pratique vise entre autres à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle. Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il permet également de faire bouger toutes les parties du corps et, par la respiration, évacuer le stress et la nervosité au quotidien.
Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement et contribuerait à harmoniser notre énergie. Bien entendu cet état s’acquiert au fils du temps, avec la pratique et la persévérance.
Le Qi Gong signifie maîtrise du souffle au travers des mouvements externes et internes
C’est l’art d’utiliser le mouvement, le souffle et l’esprit pour purifier et renforcer l’énergie vitale. C’est une discipline traditionnelle chinoise qui signifie littéralement « maîtrise de l’énergie » ou « travail du souffle ». La pratique développe nos capacités, améliore notre état de santé, et amène un meilleur bien-être corporel. Le Qi Gong permet de contrôler ses émotions en atténuant ou supprimant affolement, inquiétude et stress excessifs… Cette pratique est accessible au plus grand nombre.
Quels bienfaits ? Calme, maîtrise de soi et concentration. Le corps se débloque et s’assouplit ; les tensions disparaissent. Le qi-gong travaille sur les organes et sur les émotions auxquelles ils sont associés. Il lutte contre le vieillissement en améliorant notamment l’état des articulations, les artères, la mémoire, la digestion, l’anxiété en tirent également profit.
Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps (coeur, poumons, foie, rate, reins), d’où un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue.
